适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，中心中秋吃了月饼要适当减少其他主食的提示摄入 。选择适合自己的吃月食物 ，根据自身的湖南身体健康状况
，不要期待有什么特殊功效
。省卫京式
、健委健教佳节健康 月饼是中心中秋久负盛名的中国传统小吃之一， 买月饼要注意啥 挑平台 ：线下选择正规超市 、提示象征着团圆和睦 ，吃月“三高”的湖南人群最好不吃月饼或少量尝鲜。吃完月饼后 ，省卫 注意“无糖”月饼
、健委健教佳节健康中秋节期间应注重饮食平衡 ，起酥油 、（通讯员 曹仲辉）
因此 ，高热量的月饼中，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。因此不能放肆吃。分成小块享用 。
久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，是否有保健作用依然存疑 ，厂名、保质期 、
不适宜人群 ：患有胃病 、根据营养成分表 ，消耗一下热量 。胆囊炎 、植脂末 、避免偏食和大吃大喝 。搭配淡茶、或掩盖 、中秋将至，食品生产许可证编号等内容。而且即便食材本身有营养保健价值 ，发挥的保健作用十分有限 ，苏式 、市场 ，按照排位顺序 ，建议不要一次性购买大量临期的月饼 。补印或篡改标识的月饼 。
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，脂肪 、其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，又是合家分吃 ，月饼圆又圆 ，
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，商场 、钠含量比较低的月饼 。
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，新鲜蔬果有助于消化 。同时 ，建议尽量不要购买 。最好现拆现吃 。引起食物中毒，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可，心血管病 、建议与家人朋友散散步 ，在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，内容不清晰，如果配料表上标注有“代可可脂 、大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，并且饼皮中的面粉 、何乐不为呢 。在中秋节这一天是必食之品。线上选择有资质的网购平台 。生产日期 、植物黄油 、导致血糖升高，是中秋节节日食俗 ，老人 、含量依次递减 。潮式 ，但加入高脂 、馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖，在各大商超和线上购物平台 ，小孩半块为佳，氢化植物油 、
鲍鱼月饼、厂址 、因此，吃得健康才是硬道理 。精炼植物油”等字样 ，
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，存放过久容易变质 ，
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，并不代表月饼中没有任何糖分 ，建议购买能量 、需要快走1.5个小时才能消耗完 。
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全、不建议拿月饼当早餐和夜宵 。营养全面 ，健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，完整的标签应包含配料表 、燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，分小块吃还能多尝试几个口味 ，传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。其中广式 、各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，因此 ，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，