1 、生素食物
含维生素b的生素食物食物有哪些呢？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下。芽菜 、生素食物红苋菜 、生素食物荔枝 、生素食物龙须菜 、生素食物红枣 、生素食物大豆卵磷脂等；
2 、龙眼 、生素食物山竹 、生素食物释迦、生素食物豆浆 、生素食物腰果 、生素食物蔬菜：竹笋 、川七 、
油菜花 、水果 ：金橘 、罗勒 、麦芽等；
4、豆类 ：豆腐、李子 、核桃等；
3 、腐竹 、韭菜 、木瓜、草莓 、核仁 ：杏仁、榴莲 、