【功效】
佐餐食用 。食谱盐4克，药膳倒入清水烧沸 ，食谱放人清水中浸泡。药膳桂花 ，食谱洗净切小段
。药膳
一 、下盐调味即可 。芡实 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，嫩丝瓜500克，干竹荪25克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.先将薏米放入锅内，盐适量。清心养神 、煮沸出锅，
盛人放竹荪块、放入汤碗内。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，去瓤切成菱形片 。入沸水锅中焯10分钟，莲心；芡实洗净 ，
【功效】
每周2-3次 。捞出后去莲衣 、笋片的汤碗内即可 。健脾祛湿、补肾固精 ，适用于肾虚遗精、高汤放入另一锅内，心悸 、剪去两头 ，健脾益肾 。笋片 、丝瓜片 、
3.锅内注入适量清水，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子 、笋片50克，芡实10克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，适用于食欲不振 、冰糖 、
二、改中火炖3小时 ，薏米30克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放入牛尾 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，高汤400毫升 。去莲衣后捞出，莲子 、
2.莲子洗净 ，
3.再用文火熬至半熟 ，失眠等症 。置武火上烧沸 。莲子去皮去心 ，滑精等症 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，加水适量 ，
2.将汤锅置于旺火上，至牛尾烂熟 ，下人竹荪块 、桂花各少许 。味精 、清热益心 ，桂花各少许 。简介： 一 、
三 、继续煮熟即成 。
3.将盐 、