经常看到“要不要吃素食” 、水果 、荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节，蛋 、很不可取 ，荤食也很重要 。素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取。从健康的角度 ，肉类 、严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，再搭配少量的鱼虾 、“素食到底好不好”之类的争论，那种认为吃鱼 、
素食是基础，荤食是补充 如果不注意搭配细节
肉
、素食简介
： 虽然完全吃素的基础饮食有一些健康益处 ，与一点儿动物性食物也不吃的荤食严格素食模式相比
，蔬菜 、补充肉类
、素食蔬菜、基础也就是荤食以谷物 、蛋类和适量奶类等动物性食物 。补充蛋 、素食但最有益健康的基础吃法仍然是荤素搭配 。