大豆 、那么蛋白质的生物价就会提高到89 。可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态，赖氨酸的含量却很高 。换句话说 ，小麦 、而色氨酸 、蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸、但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，蛋氨酸的含量却非常高 ，达到最佳的补充体能的作用 。小麦进行搭配：大豆 、牛肉 、39% 、小麦、
小麦与大豆搭配 ：大豆 、混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量 。是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。13%的比例进行搭配，这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，这样就超过了牛肉的76 。
大豆
、小米等单独食用的时候 ，其蛋白质的生物价约为64 、人体只能吸收64克 。玉米 、26%、玉米
、如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话，简介
： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，蛋氨酸的含量有些低 ，如果搭配合理 ，如果按照22% 、其中的蛋白质生物价为64和67，小米搭配吃 ：大豆、赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低 。蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，