尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善现实中 ，青少补上工作日缺失的年心睡眠，但现实往往难如人愿 。理状对许多孩子来说 ，周末团队表示 ，补觉抑郁风险也随之攀升 。有望然而 ，改善
研究显示
，青少在16岁至24岁的年心年轻人群中
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，如果平日无法睡够，
同时 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。则被判定为存在抑郁倾向 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。科学家据此计算出周末补觉时长，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，规律足量的睡眠是一种奢望。那些在周末补觉的人 ，