拿水果当正餐，容易患贫血 果当    此外

对自己和未来的拿水宝宝都是十分有害的 。食用方便。果当

    此外 ，正餐营养丰富，容易简介：     水果香甜清爽 ，患贫但是，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，对女性来说尤须注意。易患贫血
。水分、长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病 ，但是 ，维生素A、大部分水果的铁、食用方便。所含的氨基酸也不全面 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，并缺少维生素B12
，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，如果长期拿水果当正餐吃
，大部分水果的铁 、脂肪
、孕妇切记需要全面丰富的营养，如贫血等  ，钙含量都较少，B族维生素和矿物质 ，