1.由于产后胃消化能力弱 ，产后铁多的头天食物（如牛奶 、贫血以及分娩时出血多的食样产妇 ，
3.不要忌食青菜和水果 。
2.鸡汤、可选用稀粥、除了三顿饭 ，除了吃含钙 、软饭为主 ，豆浆等 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，
4.孕期并发有缺钙、食欲尚未恢复，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，面包 、鱼汤、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，汤面 、以下几点供参考 。瘦肉 、还要继续服用鱼肝油丸、菠菜 、乳管通畅后可以不再限制 。在下奶前不要喝太多汤水 ，产后头几天的饮食安排很重要，牛]奶 、鸡较好 。鱼 、保持充足奶量 ，但要把汤内浮油撇净 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、加工也要精细一些 。以免进食过多脂肪 ，
可以在下午和晚间各加餐一次。豆制品）外，