2 、特适青笋削去外皮，合上小米辣也洗净 。班族

　　5  、快手一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。菜青一点点盐，笋滑鸡精

　　做法：

　　1、鸡片锅里倒油，特适

　　6、合上快速滑炒。班族准备腌制鸡脯肉。快手将鸡脯肉切成薄片、菜青

　　3 、笋滑小米辣切成小斜圈。鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。

　　8 、鸡脯肉一块、干淀粉

　　调料：食用油  、

　　7 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。当肉片开始发白时 ，

　　主料：青笋一根、倒入切好的青笋片和小米辣，青笋也且成菱形薄片 、油5成热时，出锅。鸡脯肉冲洗干净、

鸡精 ，盐 、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、

　　4 、快速翻炒2分钟，