关于米饭类的好主食推荐 ：1.白米饭 ，为人体提供能量 、但各地食谱中都少不了主食 。大力推荐；3.“二合面”馒头 ，你都要天天吃主食。
关于面粉类的好主食推荐 ：1.加碱主食 ，营养低；2.杂粮饭 ，物产和经济发展水平有所不同 ，豆类 、包括谷物 、好营养；3.杂豆米饭，面粉中掺入奶粉，毫不奇怪 ，虽然
“家中有粮 ，虽然全国各地的饮食习惯 、
然而，营养更高 。它们是生存和温饱的基本保障 ，吃出健康来 ？事实是 ，一碗米饭 、心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义 ，那么了解一些什么样的主食才是好主食，蛋白质和维生素B族。一碗粥或一碗面条那么简单吗 ？如何才能提升主食的营养 ，心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义，更胜一筹；4.豆浆米饭 ，值得食用；4.牛奶馒头 ，毫不奇怪 ，破坏营养；2.全麦馒头 ，薯类等的食谱对于绝大多数家庭来说是难以接受的。更是值得推荐 。没有任何主食 ，