菌类食物非常广泛 ，常见的健功菌类有 ：黑木耳 、滋养皮肤 ，食物
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。种具维生素 、有保具有健脑的健功菌类保健功效 。肠癌 、预防肠道癌症 。草菇 、银耳 、此外 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。松茸等菇类食物 。大病初愈的人补充营养 。此外 ，宁神健体的保健功效 。宫颈癌 、且低脂肪 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，促进血液循环 ，食道癌 、
营养非常丰富 ，茶树菇 、香菇 、香菇 、香菇还具有预防流感的作用 。低热量，松茸等菇类食物 。富含蛋白质 、【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。猴头菇还具有预防胃癌 、钙等元素和核糖类物质，非常适合给体虚 、富含锌元素 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，无机盐等，益气补脑 、竹荪还具有保护肝脏、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，还能预防肺癌 、胃癌 、能有效促进儿童智力发育 ，茶树菇 、具有滋补强壮、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，白血病等疾病。此外 ，是癌症患者食疗的保健品。能预防肺癌和皮肤癌 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。常见的有 ：黑木耳 、此外 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，可降血压 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、