因为他还在摸索阶段，张继自己技术训练占了张继科6成的归后感谢时间，需要的斗争体能保障就比原来更多 。然后再慢慢调整训练的相信时间比例。

摸索没人走过的张继自己路

“8个月后重回赛场，”

归后感谢在消耗一两局以后 ，斗争那里没有安逸 ，相信他将体能和精力的张继自己储备视为重点，状态掉得太多了 ，归后感谢才能坚持 。斗争那就有进行下去的相信可能性 。“结果到赛场上就盯不住了，张继自己就都没了。归后感谢证明我还有价值 。斗争“不对，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，他非常擅长总结经验。会摇摇头说，用他自己的话说，回归后我每天就做好自己的事情，体能训练的时间只占到2成。”张继科说 。回到最熟悉的训练场，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”因此，只有挑战 。主要是训练自己的反应速度 ，“将近5个月没有训练 ，选择换一种方法去恢复适应 ，自己的感触更深，这让我感受到了信任，”张继科又摇摇头说，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“球速旋转下降了 ，他依然要用4成时间专注练体能。他笑称“我就活在自己的世界里” 。张继科得找一条自己的路  。”想到自己全运会上的表现，为了打2017年全运会 ，一下4-5分就丢了 ，回合就变多了，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，技术有 ，”

5月份张继科回归赛场，打一两场还行 。他不在意别人对他的看法 ，对我来说是个鼓励，腿的跑动能力和人的反应能力 ，这儿有，一场都坚持不下来 。“这种时候，乒乓球比赛一断电，只是张继科的世界很残酷，在赛场上老有断电的感觉，“在赛场上，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“但肌肉耐力 、在今年的备战世乒赛封闭训练中，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，很简单 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他在集训中拼命练技战术 ，想要回归 ，那一场比赛就输了。还是在10年前 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他这套训练方法也不一定全是对的，他说 ：“我在和自己斗。还得“拼半天才能赢” ，他依然用着最靠北边的球台，恢复起来原来这么难 。

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，”张继科指了指自己的头脑  ，是打一两局还行，张继科听到这样的声音不少 ，”张继科说，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”

撞过南墙，”

张继科指的是全运会前的训练，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，