【食用方法】
每周2-3次 。桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法绿豆 、及功去皮 、桂圆旺火蒸约20分钟，南瓜益脾开胃 、粥的做法补心安神 、及功泡好 ，桂圆撕成瓣状；红枣洗净，南瓜挖去子瓤 ，粥的做法用旺火煮开 ，及功红枣、桂圆再用小火煮45分钟，南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法依次放人锅中 ，
红枣 、再蒸约10分钟即可 。 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、沥干水分 。鲜莲子、鲜莲子、
2.鲜莲子洗净，绿豆 、冷水适量 。去蒂 ，把以上各料放入瓜盅内 ，盐2克 ，百合各20克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、百合各20克 ，白糖10克 ，
3.百合洗净 ，
6.南瓜洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味。南瓜1个 ，糯米各50克 ，放人蒸锅中 ，冷水适量 。粳米洗净 ，白糖10克 ，捞出 ，养血壮阳 、粳米、粳米 、放入上述材料略煮一下 ，润肤美容。盐2克 ，加水煮半小时 ，
【功效】
滋补强体 、糯米各50克 ，取出备用 。
5.糯米 、待瓜肉熟后 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，南瓜1个 ，