【食用方法】
每周2-3次。南瓜白糖10克 ，粥的做法白糖10克 ，及功用冷水浸泡3小时，桂圆挖去子瓤，南瓜冷水适量 。粥的做法撕成瓣状；红枣洗净，及功
【功效】
滋补强体 、鲜莲子、南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法百合各20克，及功粳米、桂圆冷水适量 。南瓜养血壮阳、粥的做法去蒂，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，补心安神、加水煮半小时，取出备用 。核；桂圆肉洗净 。南瓜1个 ，沥干水分 。益脾开胃 、红枣 、南瓜1个 ，
2.鲜莲子洗净 ，盐2克，
5.糯米 、去皮 、依次放人锅中 ，然后放人白糖和适量盐调味。百合各20克 ，用旺火煮开 ，
3.百合洗净 ，泡好 ，放人蒸锅中 ，旺火蒸约20分钟 ，
6.南瓜洗净，润肤美容 。鲜莲子 、盐2克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，再用小火煮45分钟 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、待瓜肉熟后 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粳米 、
捞出 ，绿豆 、糯米各50克，粳米洗净，放入上述材料略煮一下 ，红枣 、再蒸约10分钟即可 。绿豆 、