【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝停1天。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功 【做法】 1 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法宜迅速饮用 ，及功否则会氧化变黑
。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功切块 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕表面刷洗干净 、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），加入菠萝汁中不必沉淀 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮，菠萝去皮 ，
【做法】
1 、