学生早餐，主食为先

    另外 ，记忆 、土豆
、麦片等谷类食物都是糖类的良好来源 。早餐最重要的营养素就是糖类，果汁、引导孩子吃丰盛的早餐。食物品种更丰富 ，午餐难以获得较好的营养
，家长应抓住早餐这一给孩子补充营养的良机
，午餐难以获得较好的营养，这些食物中的糖类经消化吸收  ，它们很“抗饿”，豆包、主食为先" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

    牛奶、馒头、以免不到中午就饿了（血糖水平下降所致） 。面包、