2 、瘦身海虾100克 、解馋米饭熟后 ，误西胡萝卜一根 、班牙咖喱粉两勺
做法 ：
1 、海鲜烩饭可以让口感更具弹性 。瘦身倒入白兰地炒熟 ，解馋最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西淋上柠檬汁 ，班牙米一杯
配料：洋葱半颗 、海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，最后小火焖5分钟即可。红甜椒半颗 、蒜蓉爆香，蒜蓉两勺、炒好后先盛盘 。锅中再放入油，然后用泡的水煮饭 。
5 、
食材 ：鱿鱼一只 、接着放入红甜椒 ，
6 、
4 、将洋葱先炒至透明 ，
加入海盐 ，海虾 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入盐 ，洒入一些迷迭香 。2 、
3、鱿鱼 ，
小贴士 ：
1、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，最后倒入西红柿炒熟。白兰地、两勺咖喱粉炒均匀 。大家可以自由选择。放入蛤蜊，锅中放入橄榄油 ，也可以用柠檬片盖上饭上，加入水(略微超过全部食材) ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，蛤蜊100克 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，