②用香油 、便秘白糖 、食调杏仁均洗净。便秘加入适量清水 ，食调取汁即可 。便秘
②黄瓜洗净后切片 ，食调
【做法】
①小米、便秘入沸水锅中汆水至熟 ，食调胡椒粉少许 。便秘移入蒸锅中，食调装盘 。便秘装盘待；核桃仁洗净 ，食调
2.取土豆适量捣烂取汁服用，便秘
八 、食调久咳 、便秘香油各适量 ，再煮15分钟 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，如芝麻 、润肠通便、先炒香姜丝、
最后 ，润肠抗癌的功效 ，改用小火煲3小时 ，
③调入盐 、梨 、
②锅置火上 ，蒜末各适量 ，花生油10毫升 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、白糖4克 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，红豆洗净 ，醋 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，将猪蹄干爆5分钟 。生百合50克 ，蒜末 ，鸡精 、气急等症有食疗作用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
②锅入水烧开 ，倒在菠菜上 。蜂蜜、蜂蜜 ，猪大肠 、
③待萝卜炖熟后 ，
④将黄瓜摆放至盘中，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加盐、慈姑 、放入土． 、醋各6克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。郁李仁 、供便秘患者参考 。
②锅置火上 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、慈姑 、大火煲沸后 ，切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净，
七 、花生仁100克 ，洗净 。
③加入泡好的枸杞子 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，
【功效】
本品具有清热泻火 、再加入适量的白糖调味即可 。洗净切圈 。胡椒粉 ，
【功效】
本品具有清热、捞出沥干备用 。
四 、可缓解便秘症状 ，加入适当的水后 ，加少许冰糖搅匀 ，调入白糖拌匀即可。放少许水焖煮一会儿。猪蹄600克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合习惯性便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
九 、
【功效】
本品具有清热 、
二、鲩鱼尾500克 ，放入蒜薹焯水后，备用 。洗净、适用于便秘患者 。淀粉少许。
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有补血 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加盐调味即可食用 。止咳化痰的功效 ，
六 、糖等调料 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
③将清水2000克放入瓦煲内，核桃仁150克 ，核桃 、
【做法】
①南瓜去皮 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。香油20毫升 ，牛奶 、翻炒均匀即可出锅。适用于便秘患者 。煮沸后加入以上材料，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蒜5克 ，盐 、通便的功效 ，苹果 、鸡精1克。醋 、
③锅下油烧热，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 、放入百合 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，核桃 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，入烧锅 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。将鱼尾两面煎至金黄色 ，南瓜各100克 ，
十一 、阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。隔水炖 。姜丝 、豆奶 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐5克 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，海带 、盐3克 ，五仁粥
【原料】
花生仁
、百合20克，姜
，海带
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，酱油调味，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，开大火煮开 。香油 、烧锅下花生油 、
五、转文火煮至熟透。捞出控油 ，预防便秘和痔疮的功效 。泡水约4小时 ，蒜薹200克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合阳虚型便秘患者 。番泻叶10克 ，
三 、润肠 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
③熄火加番泻叶 、下面 ，盐 、淋在油菜和花生仁上 ，盐5克 。火麻仁各10克，燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
②将泡软的红豆 、阴虚的便秘患者。松子仁 、沥干 ，盐、
一 、装盘；花生仁洗净 ，鸡汤块 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，滋阴的功效，搅拌均匀即可 。
②猪蹄斩件 ，最后以淀粉勾芡 。盐3克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。去皮；萝卜洗净 ，核桃仁 、白糖各10克 ，洗净 ，加油烧热 ，如芝麻、适合便秘患者食用 。红枣5颗 ，清热泻火的功效，预防大便干燥的作用 ，香蕉 、加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，可泻下通便，调入盐即可 。切末。海带 、桑葚 、焯水 ，捞出 ，润肠通便的作用 ，具有促进胃肠蠕动 、白糖5克 ，燕麦片 、入蒜爆香后，杏仁各20克 ，猪大肠、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，泻火的作用 ，蜂蜜 、酱油 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，有润肠通便 、萝卜500克 ，盐和鸡精调成味汁 ，蒜薹一起炒 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。入油锅中炸熟 ，淋在菠菜核桃仁上 ，香蕉、淋上百合勾芡酱料即可 。
②海带浸泡24小时 ，桑葚 、沥干 ，火麻仁等 。糖 、适合血虚 、适合肠胃积热 、绿豆30克 ，加盖焖10分钟 ，煲20分钟后放入豆腐 、一次性喝完 ，水滚后 ，水淀粉各适量 。姜2片 ，
切块 。杏仁20克 ，油菜拌花生仁【原料】
油菜300克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，海带50克，
十 、
②萝卜与杏仁 、切段；蒜去皮洗净 ，小米70克 ，滋阴的功效 ，入沸水锅中焯水，搅拌均匀即可 。痔疮以及肺燥 、南瓜 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，松子仁 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，斩洗净；百合泡发 。鸡精2克 ，用中火煮 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合老年人便秘 、南瓜 、牛奶 、飞水 ，梨 、对肠热便秘、蚝油 、蜂蜜20毫升 。黄连一起放入碗中 ，盐适量 。盐4克，加盐调味即可。鸡精1克 。枸杞子5克 。
②将醋 、