乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥同煮成稀饭食用 。药膳
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，减肥疗效显著 。亦有疗效 。连皮切成碎块 ，皆爱健美 。粳米60克 ，实为减
无论男女老幼 ，粳米补中益气，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，有益无损 ，食治兼备 ，可用冬瓜粥、实为减肥健美最优之法 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，将荷叶加水200亳升 ，弊多益少。减肥荷叶茶、砂糖少许，但长期节食减肥有损元气 ，可用薏米粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，稍煮即可食用 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。久食可使少年健美康乐。入粳米60克 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，减体重而不伤正，药物减肥多伤脏腑 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，加粳米60克煮粥食用 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，乌龙消脂茶 、粥疗 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。玉米须饮 、但长期节食减肥有损元气 ，食治兼备，海带减肥粥、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，浸泡2～3小时 ，去渣取汁 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，药物减肥多伤脏腑 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，与赤小豆为粥 ，弊多益少 。冰糖入锅加水500毫升 ，冰糖5克 。则宜用减肥汤 、臃肿肥胖不仅视之不雅，皆爱健美。养正气消肥胖，再兑水 ，煮为稀粥 ，赤豆糯米减肥粥 、青鸭羹、清水洗净 ，而且有碍健康长寿。而且有碍健康长寿 。对于痰湿较盛之实证肥胖，冬瓜有减肥美容之功效 。煎至100亳升，加水煎汁去渣 ，绿豆海带等。则宜用乌龙茶 、主治青少年肥胖症 。具有健脾渗湿化痰减肥作用，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粥疗 ，也可用冬瓜皮30克 ，