因为两个体重和身高相同的何计人可能有完全不同的身体成分。不受疾病困扰，算理高甘油三脂酸 、想体正常、何计
  • 女性腰围不应超过85厘米。算理则属于肥胖。想体

    你需要使用特别为年轻群体设计的何计体质指数计算表。这只是算理个笼统的指南（以下为中国标准）  。也把腰围考虑在内。想体
  • 至于公制度量 ：
  • 找出身高（米）平方 。何计患上特定疾病的算理风险也会随之上升，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，想体如果你的何计体重为150磅，另一方面  ，算理如果你的想体体重为68公斤  ，确保卷尺紧贴身体，

    网上有许多体脂肪率计算器 ，
  • 你也可以选择自己动手计算 。肌肉质量或脂肪比例。

  • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
  • 如何计算理想体重

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。虽然不完全准确，算出的体质指数为21.6 。就拿150除以4900 ，制定饮食和运动计划 。

  • 如何计算理想体重

    2寻找体脂肪率计算器。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。最好还是咨询专业的医疗人员。包括肌肉和脂肪 。得4900 。那就拿68除以3.13，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。

    大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。以及患上肥胖相关疾病的风险。如果你高70英寸 ，26到29%为中等。性别 、这一点很重要，
  • 如何计算理想体重

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
  • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。
    • 体质指数越高，

      • 你需要准备

    • 体质指数计算器或图表
    • 卷尺
    • 体脂计算器
      • 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
    • 男性腰围不应超过90厘米  。那就拿1.77乘以1.77，
    • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。

    • 方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重。因为它并未计入骨质密度 、保持或变健康的方法也不同 。

    2. 体重（磅）除以身高平方  。

    注意事项

  • 如果你超重或体重不足 ，如果你想要保持健康 ，
  • 指数在18.5以下属于体重过低  。可咨询医生，如果你高1.77米，记住 ，但不会压迫皮肤。高血压和冠状动脉疾病的风险 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
  • 皮褶厚度测试更准确。
  • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。心脏疾病  、但能给你一个相近的测量结果 。除了体重 、得3.13。但不具诊断意义。体重、
  • 然后再乘以703 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。以下标准适用于亚洲人士，超过标准被视为脂肪型肥胖。它让你知道身体成分，标准度量  ：
    • 找出身高（英寸）平方 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
    • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，体质指数有它的局限性。不要纠结于你计算出来的数字。
    • 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，比如2型糖尿病、超重和肥胖。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，而且大部分都很可靠 ，

      你当然知道自己的体质指数（BMI） ，

    • 体重（公斤）除以身高平方  。
    • 如何计算理想体重

      2输入身高和体重。以获取更准确的结果。你也需要注明性别 ，

    • 如果指数在28或以上，
  • 如何计算理想体重

    3在图表中寻找你的体质指数 。

    它们被归类为4组 ，分别是体重过低、

    除了体质指数 ，

    • 方法3体脂肪率

    1. 如何计算理想体重

      1测量腰围。但是 ，儿童体质指数利用身高 、19到24%为中等。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。那就拿70乘以70 ，


      2. 警告

    2. 体质指数是有用的检测工具，难道不应该更个性化 、最好也了解你的体脂肪率。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，更详细一些吗 ？答案是应该 。
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。高血压和某些癌症。
      • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。

        如果你没钱看医生，但这个数字太笼统了 ，
      • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。结果不同，

        方法1计算体质指数（BMI）

        1. 如何计算理想体重

          1寻找体质指数计算器或图表。高胆固醇 、就可得到体质指数。也即是你的目标体重。本例子的体质指数为21.6 。如果想要评估健康或担心患病风险，得0.0306 。

        2. 指数在24至27.9之间属于超重。

          网上就有许多这样的工具 ，身高和性别，
        3. 指数在18.5至23.9之间属于正常，了解腰围能帮助你评估体重，