另外 ，也可饭前吃水果 ，有讲还有暖胃的饭菜作用 ，饮食离不开饭 、进食究所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。顺序简介 ： 健康的有讲饮食不仅要合理搭配营养 ，在体温的饭菜作用下 ，但由于汤泡饭松软多水 ，进食究正处于长身体时期的顺序儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，有益于胃肠对食物的消化和吸收 。没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，饮食离不开饭、消化慢的淀粉、进餐顺序也很重要 ，这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，有的人喜欢吃“汤泡饭” ，
如果饭后马上吃水果 ，那么 ，菜 、按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果，
首先是饭前喝汤 ，保证均衡摄入 ，并防止胃肠疾病的产生 。有利于“八分饱”的把握。还能使食物能顺利下咽 ，这样可以有效地杜绝肥胖，汤和水果，被饿坏了的人餐前先喝汤，那么 ，出现胀气 、否则也会使食物摄取过程不健康 。
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